Bilo da želite zagrijati tijelo zimi ili eliminirati vlagu i detoksikaciju ljeti, sauna je za mnoge ljude najbolji izbor za očuvanje zdravlja. Mnogi ljudi imaju pitanja kada prvi put probaju saunu: Koliko dugo treba da traje sauna? Što vam više odgovara, suha sauna ili parna sauna?
Danas odgovaramo na sva najčešća pitanja o sobama saune, pomažući vam da lako uživate u udobnosti i wellnessu saune i otključate svoj ekskluzivni trenutak opuštanja.
Šta je sauna soba ?
Sauna je uređaj za zdravlje i razonodu koji podiže unutrašnju temperaturu zagrijavanjem zraka, oslobađanjem daleko infracrvene toplinske energije ili pare, čineći da se ljudsko tijelo znoji i opušta fizički i psihički. Uglavnom se dijeli na tri glavna tipa: suha sauna , mokra parna sauna i daleko infracrvena sauna . Široko se koristi u domovima, vilama, hotelima, klubovima, teretanama i drugim mjestima.
Odakle potiče sauna?
Sauna je nastala u Finskoj, tradicionalna narodna wellness kultura sa istorijom dugom više od 2.000 godina. U ranim danima, ljudi su koristili drvene kuće i grijano kamenje za znojenje. Kasnije je evoluirala u moderne standardizirane saune.
Koje su standardne temperature za saunu?
Suva sauna: 70 ～ 90 ℃
Mokra parna sauna: 40 ～ 55 ℃
Daleka infracrvena sauna: 35 ～ 60 ℃
Koliko dugo treba ostati u sauni svaki put?
Preporučuje se 15 do 25 minuta po sesiji, a cijeli proces ne bi trebao biti duži od 30 minuta. Početnici mogu početi sa 10 minuta i postepeno povećavati.
Koja je razlika između suhe saune i mokre parne saune?
Stavka | Suha sauna | Mokra parna sauna |
Vlažnost | Nisko i suho | Visoko i sparno |
Temperatura | Relativno visoka 70-90℃ | Relativno niska 40-55℃ |
Physical Sensation | Vruće i suvo, lako se diše | Blaga i vlažna, pore se lako otvaraju |
Suitable Crowd | Ljudi koji ne vole zagušljivost i imaju jaku unutrašnju vlagu | Starije osobe, dame i osobe koje ne podnose visoke temperature |
Koja je razlika između infracrvene saune i tradicionalne saune?
Daleko infracrvene saune se ne oslanjaju na visoku temperaturu za grijanje. Umjesto toga, oni koriste rezonanciju dalekog infracrvenog svjetlosnog talasa za stvaranje topline. Znojite se na niskoj temperaturi bez osjećaja začepljenosti ili iritacije respiratornog trakta. Troši manje energije uz blažu temperaturu, što ga čini idealnijim za svakodnevnu upotrebu u wellnessu kod kuće.
Koje su prednosti odlaska u saunu?
Pospješuju cirkulaciju i metabolizam te pomažu izbacivanju metaboličkog otpada iz tijela;
Opustite mišiće i ublažite bolove u vratu, ramenima i struku, kao i umor od rada;
Proširuju pore, dubinski čiste kožu i poboljšavaju ten;
Smiruje živce, ublažava stres i poboljšava nesanicu i anksioznost;
Pomaže u rastjeranju hladnoće i vlage, idealno za ljude koji sjede duge sate i imaju hladnu fizičku konstituciju.
Ko ne bi trebao ići u saunu?
Osobe sa hipertenzijom, srčanim oboljenjima, teškim dijabetesom, trudnice, osobe koje su pijane, na prazan želudac ili odmah nakon punog obroka, osobe koje se oporavljaju od teške bolesti i osobe sa izrazito slabim fizičkim stanjem ne smiju ići u saunu.
Nakon čitanja ovog vodiča, imat ćete jasno razumijevanje o sobama saune. Sve dok se pridržavate principa umjerenosti i pravilnog korištenja, izbjegavate kontraindikacije i odaberete odgovarajuću vrstu saune za sebe, lako ćete uživati u udobnosti i zdravstvenim prednostima koje sauna donosi.
